Forum

Öffentliche Foren

ZURÜCK

FORUM: Allgemeines THEMA: Bierbauch wegtrainieren...

AUTOR

BEITRAG

xi-on|absolut

RANG God

#31 - 16.04 15:36

hm und ich dachte immer Alkohol selbst liefert keine Umwandelbaren Kalorien, verhindert aber den Fettabbau

[BF-Corps]Matrixx

RANG Godlike

#32 - 16.04 17:26

Was wäre denn der Tagesbedarf an Kalorien?

xi-on|absolut

RANG God

#33 - 16.04 17:46

http://www.index-essen.de/kcal-rechner/

sehr grob das ganze...Für ne genauere angabe müsste man das schon Messen bzw ausrechnen

unter 2000kcal als mann zu gehen ist ob du nun sitzt oder sport machst, auf lange sicht eigentlich immer ungesund soweit ich weiß. Wenn du unter 21 bist würd ich von allem unter 2300 abraten

Aber ich hab da nur son scheiß Halbwissen

...will mich hier ja nich als sportler verkaufen... Phantom und Kildaren kennen sich da (und in anderen dingen) wohl um längen besser drin aus ...gab mal n paar nette threads im Sport forum ...sin aber weg :/

▪мadDσg▪Fanta4*Fornika*yeah*

RANG Hardcore Sucker

#34 - 16.04 18:28

quote:
willst du damit sagen, man soll das genussbier weglassen und sich beim grillen besser richtig ein reinbollern?

Fast. Wie sagt man so schön: Alleine trinken macht einsam. Und wenn man unter der Woche vllt. 5 Biere weglässt die ohnehin nicht richtig schmecken kann man durchaus auch am WE 4 mehr trinken und ist immer noch auf der plus-Seite der Rechnung

*edit*

quote:
Was wäre denn der Tagesbedarf an Kalorien?

Das kann man so einfach nicht sagen, das hängt von deiner Bewegung ab, von deinem Grundumsatz (der wiederum von Veranlagung, Muskulatur) und auch vom Wetter.
Bsp:
1 Tag Bürojob verbraucht über den Daumen gepeilt bei Männern irgendwas zw. 2.000 und 2.500 Kilo-Kalorien.
1 Tagesetappe Tour de France: 6.000 bis 7.500 kcal.

Matti *Ehrenmitglied*

RANG Deckschrubber

#35 - 16.04 20:50

60Gramm Eiweiß... das sind 2 Bigmacs :D

Bei mir sagter 2800kcal is ok ... naja ich werd ja net ständig fett sondern halt man merkts schon so mit der Zeit aber das entgegensteuern wird net schwer ich hab neulich mal testweise das rauchen ne weile gelassen und war viel joggen und so da war auch binnen kürzester zeit n großer erfolg da...

Nutellica

RANG Prophet of Clanintern

#36 - 16.04 21:18

empfehlung:
www.fettrechner.de

iV@n ||Theorieentschlüsseler||

RANG Lord of Clanintern

#37 - 16.04 21:22

quote:
hm und ich dachte immer Alkohol selbst liefert keine Umwandelbaren Kalorien, verhindert aber den Fettabbau

Daraus resultieren auch die Bierbäuche: Wenn man leicht angetrunken ist, isst man gerne noch was, oft Fastfood, also relativ fettig.

Der Körper muss dann entscheiden, was zu erst abgebaut wird: Alkohol oder Fett. Er entscheidet sich immer für den Alkohol, weil dieser toxisch. Das Fett kann in der Zwischzeit seelenruhig eingelagert werden.

Wenn man seeehhhrrr gerne Bier trinkt (so wie ich

), dann sollte man auf Trennkost achten

Ganz gefährlich sind demzufolge die beliebte Kombination: Bier und Chips. Niemals diese Kombi wählen, schon garnicht öfters.

iV@n ||Theorieentschlüsseler||

RANG Lord of Clanintern

#38 - 16.04 21:26

quote:
Wie sagt man so schön: Alleine trinken macht einsam. Und wenn man unter der Woche vllt. 5 Biere weglässt die ohnehin nicht richtig schmecken

doppelter Unfug: Alleine Trinken (wir reden ja nicht von Saufen) macht nicht einsam....und, dass Bier nicht schmeckt halte ich für ein viel größeres Gerücht

Morath

RANG Deckschrubber

#39 - 17.04 07:59

na da hätts ein Posting aber auch getan, oder? Dann wär #38 jetzt nicht so komplett offtopic ;)

zu #37 wär noch zu sagen, dass man beim Abnehmen generell darauf achten muss, möglichst fettarm zu essen, denn das Fett bringt der Körper ja dann selber mit :)

Mr. bamboozle

RANG Deckschrubber

#40 - 20.04 12:37

Also ich würde mir an deiner Stelle iene Sportart suchen, die dir auch Spaß macht. Denn wenn man keinen Bock drauf hat und es nur der Figur wegen machen will, dann wird das nichts mit dem Laufen, wenn man nicht EXTREM eiserne Disziplin hat...

Nutellica

RANG Prophet of Clanintern

#41 - 20.04 13:00

das ist bei jeder sportart so, die was mit ausdauer zu tun hat und hilft, anzunehmen
die ist vom ersten atemzug an langweilig
radfahren geht noch, da wird man ab und zu fast von nem auto überfahren

Morath

RANG Deckschrubber

#42 - 20.04 13:40

naja, ich finds Schwimmen jetzt nicht sooo langweilig :)

Man darf nur nicht gleich wie ein Irrer anfangen und sich komplett verausgaben, sondern lieber langsam. Dann genau drauf gucken, wieviel geht und das dann zwar auch langsam aber immer weiter auszubauen. Die Motivation das immer weiter zu machen kommt dabei dann ganz von selbst :)

Nutellica

RANG Prophet of Clanintern

#43 - 20.04 13:46

weiß nicht, was du schwimmen aufregendes abgewinnen kannst

ich gehe 3 - 4 mal die woche schwimmen und es sit schon bei der ersten bahn langweilig
ist halt ne kopfsache, das ganze durchzuziehen

jérôme knows best!

RANG Prophet of Clanintern

#44 - 20.04 13:54

ich weiss allgemein nicht wie man an einzelsportarten ohne wettkampf freude haben kann

Nutellica

RANG Prophet of Clanintern

#45 - 20.04 13:55

noch nie gewichst?

jérôme knows best!

RANG Prophet of Clanintern

#46 - 20.04 14:00

nur als wettkampf

▪мadDσg▪Fanta4*Fornika*yeah*

RANG Skilloser vom Dienst

#47 - 20.04 14:06

quote:
weiß nicht, was du schwimmen aufregendes abgewinnen kannst

schwimm halt mal mit 'nem hungrigen Hai um die Wette, was meinste wie aufregend das ist

jérôme knows best!

RANG Prophet of Clanintern

#48 - 20.04 14:09

haie mögen chlor nicht so :/

CaptainCat

RANG Lord of Clanintern

#49 - 20.04 14:14

haie mögen menschen nicht so

vaestŽark // patrick *ich bin hier nicht der depp*

RANG Master of Clanintern

#50 - 20.04 14:19

man kann sich ja vorher ein wenig anritzen.

iV@n ||Theorieentschlüsseler||

RANG Lord of Clanintern

#51 - 20.04 17:15

Normalerweise schwimme ich ziemlich viel, fahre aber noch mehr Rad: Schwimmer ist in der Tat langweilig und ziemlich monoton. Da muss man sich schon immer wieder neue Ziele stecken, allerdings ist das Mitzählen der Bahnen auch manchmal schwierig, wenns dann die 33. oder so ist, wenns 25m-Bahnen sind, isses noch viel schlimmer.

Wenn man beim Laufen jedesmal die selben 10km läuft ist das sicher auch ziemlich schnell ziemlich langweilig, also durchaus auch mal variieren.

Noch besse rgeht das beim Fahrraffahren: ich fahre oft Strecken nach, die ich mit dem Auto fahre (z.B. die ersten 15km zur Uni, insgesamt sinds 30), mann achtet auf einmal viel mehr auf die Umgebung bzw. auf was, was sich abseits der Strasse verbirgt, die NAtur etc.. Außerdem muss man sich überlegen wie man das Ziel am besten erreicht, wieviele Feldwege etc. es zewischen Döfern gibt, die nur mit einer Strasse verbunden sind.

Mann kann nicht immer nur der Hans Dampf machen, irgendwann mal muss man auch etwas zur Ruhe kommen, und andere Dinge zu schätzen wissen. Wenn man gerne boxt, weil man unbedingt immer Blut sehen will, dann ist laufen wohl wirklich langweilig. Zumindest aus einer stark beschränkten Sichtweise.

Gandhi

RANG Deckschrubber

#52 - 20.04 18:00

geh arbeiten - was körperlich fies anstrengendes.
dann nur frühstück, kein mittag.
und viel trinken.

binnen 3 wochen war meine "murmel" weg.
(arbeit: bohrung - bis 50 stk. bohrgestänge á 27kg pro bohrung minsestens einmal ein, und einmal ausbauen ... das schärft!)

horst

RANG Prophet of Clanintern

#53 - 20.04 18:43

Mach einen Surfurlaub. Ich hab da ordentlich abgenommen

Trotz vielem Essen und jedem Abend Saufen

xi-on|absolut

RANG God

#54 - 20.04 18:48

hm wenn wir schon bei sowas sind: In den Süden fahren hilft bei mir auch immer...schwitzen und schwimmen eben

außerdem haste da meist in der mittagshitze nur bock auf was leichtes und abends wird richtig reingehauen und danach wieder ordentlich abgebaut

ob nun durch tanzen, saufen bis zum kotzen oder sportliche bettnutzung is ja egal ...wer mit seiner Freundin wegfährt kann all das an einem Abend machen

horst

RANG Prophet of Clanintern

#55 - 20.04 20:06

es sei denn 1 passiert mit einer andern und 2 auf ihr und / oder während 3

xi-on|absolut

RANG God

#56 - 20.04 20:50

wobei wenn 1 nich mit ner anderen passiert, lassen sich 2 und 3 in deinen Beispielen ja immernoch ausführen. Training erfolgreich durchgezogen

Shooting-Star

RANG Master of Clanintern

#57 - 21.04 09:39

@ #52
es gibt studien, nach denen die meisten dicken leute wenig malzeiten am tag zu sich nehem und ohne frühstück in den tag starten. ist ja auch klar, dann wird mit heißhunger jeder mist gegessen

besser sind 3 leichte mahlzeiten und 2 zwischensnacks

NeDoH-*mit Wii*

RANG Deckschrubber

#58 - 21.04 21:14

Ja genauso mach ichs, nur dass ich zwischen den Zwischensnacks und den Mahlzeiten bzw. zwischen den Mahlzeiten und den Zwischensnacks immer noch Obst ess. Und zwischen dem Obst und den Mahlzeiten, bzw. zwischen Obst und Zwischenmahlzeiten immer noch was Süßes. Und zwischen dem Süßen und Obst ...

Nutellica

RANG Prophet of Clanintern

#59 - 21.04 21:16

drei tafeln schokolade?
und zwischen den tafeln noch n paar pommes

dιllч▪тчρнι

RANG Master of Clanintern

#60 - 22.04 13:05

also ich ess oft viel.....neben den hauptmahlzeiten auch viel zwischendurch.....und nehme nich zu

ZURÜCK