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Öffentliche Foren |
| FORUM: Allgemeines THEMA: Bierbauch wegtrainieren... | |
| AUTOR | BEITRAG |
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LORDofTERROR
RANG Deckschrubber |
#61 - 22.04 13:40 einige sind halt Glückskinder;) ich hole mir bald so eine Heißluft Popcorn Maschine, wenn man keine Butter, Salz, oder Zucker dazu gibt, ist es ein guter Snack für zwischendurch. |
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-darksense-
RANG Deckschrubber |
#62 - 22.04 13:46 ... und schmeckt wie pappe, unterstelle ich jetz mal :) |
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LORDofTERROR
RANG Deckschrubber |
#63 - 22.04 13:46 na der geschmack ist ja nicht so wichtig, aber nebenbei brauche ich immer etwas zu knabern^^ ganz schlimm bei mir. |
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*al!ve* - Vorbereitung aufs Urlaubssemester
RANG Master of Clanintern |
#64 - 22.04 13:52 Auch wenn alle Welt behauptet es wäre extrem ungesund und ich das auch durchaus zu glauben bereit bin, ich esse seit einiger Zeit eher unregelmäßig und fühl mich pudelwohl dabei.Vor etwa einem halben Jahr hab ich angefangen zu joggen. Im Schnitt drei Mal die Woche, die Strecke beträgt ca. drei Kilometer. Je nach Kondition und "Umgebung" wird mal durchgelaufen, mal mit zwei bis drei Stopps. Hängt immer davon ab, wie anstrengend mein Tag war, wie warm/kalt es ist und wie geistig abwesend ich bin. Gleichzeitig hab ich beschlossen, nicht mehr dann zu essen wenn es "Zeit" dafür ist sondern nur noch wenn ich Hunger hab. Morgens kann ich nichts essen, wenn ich unmittelbar nach dem Aufstehen frühstücke (oder in den ersten zwei Stunden meines Tages) hab ich sechs Stunden Magenschmerzen. Also fällt Frühstück aus. Mittag ess ich oft auch nichts. Ab und an hab ich so gegen 15:00 oder 16:00 Hunger, dann ess ich was, wenn ich keinen Hunger hab dann nicht. Kommt auch mal vor dass ich früher nur nen kleinen Hunger hab, dann halt irgend n kleines Gebäck oder sowas. Abends gegen 19:00 hab ich dann Hunger, dann wird normal und warm gegessen. Mein Tag fängt in der Regel um 9:00 an. 10:00 bis 18:00 arbeiten. Ins Bett geh ich gegen 3:00. Ist was mein Gewicht betrifft auch nicht schlimm, wenn ich mal erst um 23:00 Hunger hab und warm esse, ich bin ja noch weitere vier Stunden wach und meist recht aktiv. In Summe esse ich jetzt nur noch etwa die Hälfte von dem was ich vorher gegessen hab. Einfach nur noch dann, wenn mein Körper sagt er will was. Insgesamt hab ich jetzt in diesem halben Jahr 12kg abgenommen (von 89kg auf 77kg) und hab jetzt nicht das Gefühl, dass mein Körper was dagegen hätte. Was ich deutlich merke: Wenn ich mal zwei Wochen Pause mache mit dem Sport. Dann gehen sofort etwa zwei Kilo weg. Ich nehme an, Muskelabbau. |